Stressi kaventaa ajatteluamme – kolme tapaa lisätä luovuutta ja keventää kuormitusta

Milloin olet saanut parhaimmat ideasi ja mahtavimmat oivalluksesi? Entäpä milloin jokin pitkään vaivannut ongelma on saanut ratkaisunsa kuin itsestään? Oliko se kenties metsälenkillä, suihkussa tai silloin kun vaan päätit vain olla? Usein luovuutemme on parhaimmillaan juuri tällaisissa hetkissä – saunan hiljaisuudessa, luonnossa tai silloin, kun olemme erossa mobiililaitteestamme. Luovuutemme on parhaimmillaan juuri silloin, kun emme …

Mitä voit tehdä vastustuskyvyn vahvistamiseksi?

Maailmassa vallitsee nyt ihan poikkeuksellinen tilanne. Korona aiheuttaa pelkoa, epävarmuutta ja stressiä niin sinussa kuin läheisissäsi. Stressi, pitkittyessään ja voimakkaana, heikentää immuunipuolustusjärjestelmäämme ja kykyämme vastustaa eri taudinaiheuttajia. Voit lievittää stressiäsi ja vahvistaa vastustuskykyäsi monella helpolla ja maksuttomalla tavalla. Uni on tärkein palauttajamme arjessa. Lepää paljon ja panosta yöuniin. Pyri saamaan unta 7-9 h vuorokaudessa. Luonto palauttaa jo …