RSS Kesytä stressi!

  • Kellistä kaamos - miten jaksaa paremmin vuoden pimeimpään aikaan? 17.11.2021
    Elämme vuoden pimeintä aikaa ja monelle se tuo haastetta jaksamiseen. Miten voisit lisäta jaksamistasi ja energiaasi ja voida paremmin? Tehdään yhdessä viiden aistin harjoitus. #kaamos #väsymys #palautuminen #stressi #kesytästressi
    Miia Huitti
  • Ystävällisyys on avain onnistumiseen 26.10.2021
    "Jokainen tapaamasi ihminen käy taistelua, josta sinä et tiedä mitään. Ole ystävällinen. Aina." Tämä meidän on hyvä muistaa jokaisessa kohtaamisessa. Stressipäissään myötätunto niin itseä kuin toista kohtaan heikkenee ja siksi on oleellista lievittää omaa stressiä päivittäin. Tässä jaksossa kuulet, miten stressi liittyy myötätuntoon ja miten voit lisätä myötätuntoa niin itseä kuin toisia kohtaan ja mitä […]
    Miia Huitti
  • Rentouta itsesi hyville yöunille 12.10.2021
    Pitkittynyt stressi vaikuttaa usein yöuniin ja huonojen unien jälkeen stressikuorma päivän aikana tuntuu edelleen voimakkaammin. Tässä jaksossa puhun siitä, miten voit kohentaa yöuniasi ja rentoutua ja rauhoittua paremmin. Tehdään kehon rentoutusharjoitus. Apua arjen stressinhallintaan -paketti (16,90 €) tukee päivittäistä stressinhallintaa ja sisältää myös unirentoutusharjoituksen. #stressi #palautuminen #uni #rentoutuminen 
    Miia Huitti
  • Mummosi taakka vaikuttaa stressiisi nyt 24.9.2021
    Meidän tämänhetkinen stressi ei ole pelkästään meidän omaa syytä vaan siihen vaikuttavat monet seikat - jopa se, kuinka stressaantunut äitisi oli odotusaikanasi. On tärkeää tunnistaa kuormittavat ohjelmoinnit ja rakentaa tilalle parempia, hyvinvointia tukevia malleja. Tehdään yhdessä 4-4-6-2 -hengitysharjoitus. Tämän artikkelin mainitsin: Tehy-lehti Kannatko mummosi taakkaa? #stressi #palautuminen #mieli #tiedostamatonmieli #tiedostamatostressi
    Miia Huitti
  • Miten saan stressin lievittämisestä ja rentoutumisesta pysyvän rutiinin? 14.9.2021
    "En ehdi tehdä mitään stressilleni arjessa!" " On niin kiire, etten ehdi edes hengittää!" "En tiedä, miten onnistuisin - olen kyllä yrittänyt." Näitä kommentteja olen kuullut vuosien mittaan ihmisiltä stressin lievittämisestä. Stressiä tulee arjessa joka tapauksessa ja oleellista on keventää stressikuormaa päivittäin helpoilla ja kivoilla rutiineilla. Mutta miten ihmeessä onnistun? Jaksossa saat vinkkejä siihen, miten […]
    Miia Huitti
  • Miten voin lievittää ihmissuhteisiin liittyvää stressiä? 2.9.2021
    Kun stressikuorma pääsee kasvamaan, ihmissuhteemme kärsivät. Ehkä eristäydyt ystävistäsi etkä jaksa edes vastata puhelimeen. Tiuskit puolisollesi ja ärsyynnyt lapsistasi helposti. Työpaikalla pinna on kireällä. Voimme kuitenkin onneksi vaikuttaa tähän oivaltamalla jotain tärkeää itsestämme sekä hyvien päivittäisten arjen työkalujen avulla. Tässä jaksossa saat kaksi työkalua - Byron Katien neljä kysymystä sekä neliöhengitysharjoituksen. Tästä pääset Byron Katien […]
    Miia Huitti
  • Tunnista haitallinen stressi! 25.8.2021
    Stressin sudenkuoppana on usein se, että totumme liian helposti haitallisen stressin oireisiin ja niistä tulee meille normaali olotila. Pitkityessään stressi voi johtaa työuupumukseen ja masennukseen ja siksi onkin tärkeä tunnistaa oireet ja ennaltaehkäistä niitä. Tämän jakson päätteeksi tehdään yhdessä lyhyt kehon skannausharjoitus, jonka avulla voit lievittää stressiä vaikka kesken työpäivän. Apua arjen stressinhallintaan -paketista (16,90€) […]
    Miia Huitti
  • Esittelyjakso - Miian tarina 17.8.2021
    Tervetuloa kuuntelemaan Kesytä stressi -podcastia! Tässä ensimmäisessä jaksossa kerron minun tarinani ylisuorittaja-täydellisyydentavoittelija-uranaisesta 13 kuukaudessa kolmen lapsen äidiksi keskelle hometalohelvettiä sekä loppuunpalamista. Tehdään yhdessä hengitysharjoitus. www.miiahuitti.fi IG: @miia.huitti Lisää inspiraatiota stressinhallintaan saat tilaamalla maksuttoman stressinhallinnan ensiapupaketin ja liittymällä uutiskirjeeni tilaajaksi! #stressi #palautuminen  #burnout #masennus #toipuminen
    Miia Huitti